Algunos de los beneficios de los aguacates son los siguientes:

• Tiene más potasio que los plátanos
  
• Altamente nutritivo (Tiene 160 calorías, 2 gramos de proteínas y 15 gramos de grasas saludables)
• Rico en ácido fólico
• Buenos para el corazón
• Reducen el colesterol y trigliceridos
• Potente antioxidante
• Mejora la función cerebral
• Aumenta el brillo del cabello
• Contiene mucha fibra
• Ayudan a la absorción de alimentos vegetales gracias a sus grasas
• Puede ayudar a la prevención del cáncer
• Ayuda a aliviar los síntomas de artritis
• Ayuda a la pérdida de peso